2009年8月 2日 09:41
ダイエットの力
人は ある一定の年齢になるとエネルギー代謝が悪くなります。
エネルギー代謝は、3大栄養素である炭水化物、脂質、たんぱく質が体内に摂りいれられ、酸素など働いて消化酵素と結合し、運動エネルギーや体温維持などのエネルギー源として利用される仕組みのこと。
私も 3キロダイエットに挑みました。ホットヨガ、プール色々してみましたが、毎日歩くことを基本として、後は、しょうがの力にゆだねてみました。大成功!!!しょうがはすって(生しょうがのチュウブでも可)蜂蜜と温かいお湯で割ります。朝昼晩のみました。そして、取り合えず歩くこと。会合に向かう時、外食の後家まで歩く、車に乗らない。野菜中心の食事。昔の食生活がいかに健全か。お精進料理の修行の偉大さ。
目に見えない代謝率の低下は「情緒」からきます。
情緒による基礎代謝量
基礎代謝量は動揺、恐怖、怒りで亢進し、落胆して意気消沈した時は低下します。
そうするとブクブク太って気持ちも不安定になってきます。
精神の安定している人は、体のバランスも体系も素晴らしいと言うことでしょうね。
ダイエットに成功してから、体が軽く、動きも楽に、精神的にも前向きにオシャレになったような!!!
是非、試してください。
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